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血栓,很多人知道这个词,但关于它的危害性知道却远远不够。

其实,血栓带来的结果是很严重的。据统计,因血栓性疾病导致的逝世已占全球总逝世人数的51%。当血栓出现在大脑血管,或许构成中风;出现在心脏血管,或许开展故意梗;出现在肺部血管,或许开展成肺栓塞。

下图是《生命时报》总结的血栓构成的方位与结果——

需求特别提示的是:

依据现在的医学研讨,无论是食物仍是药物,都无法完全清除现已构成的血栓。

那些所谓的“每天一口,打通血栓”的秘方、食物,都是不靠谱的。

一旦查出身体有血栓,最好去医院承受正规医治,现在医院医治血栓有抗凝、溶栓、取血栓、支架、搭桥等手法,均有较好的作用。

不要误信偏方,避免耽搁病况,构成不行拯救的结果。

一个动作防备血栓

其实,抵挡血栓最好的办法不是医治,而是防备。

怎么防备血栓呢?北京宣武医院神经内科副主任医师俞志鹏引荐了一个小办法:只需求1个简略的动作,就能有用防备静脉血栓。

图片来历:生命时报

这个动作学名叫“踝泵操练”。具体做法是:把双膝天然扩展,双脚用全力勾脚10秒钟,然后再用全力绷脚10秒钟,重复进行。记住:动作要柔软,尽或许怠慢,不引起痛苦。

为什么这个办法有用呢?由于“踝泵操练”是经过踝关节的运动训练,来增强下肢的血液活动,然后带动全身的血液循环,到达防备血栓的作用。

维护血管的正确办法

仅仅靠一个动作就把血栓完全赶跑是不或许的,更多的功夫是在平常的生活方式上。闻名心血管专家、北京大学人民医院心内科主任医师胡大一教授主张,要维护血管,最好做到这6点——

1、远离“四高”饮食

高糖、高油、高脂、高盐的饮食,是血管的头号天敌。它们增加了高血压、动脉硬化等的患病危险。

2、戒烟

世界卫生组织曾发布陈述称,全球烟草盛行每年导致700多万人逝世,其间约300万人死于因烟草运用和二手烟导致的心脏病和中风等心血管疾病。

烟草烟雾中含有很多有害物质,易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,简单构成血栓。

3、尽量不要熬夜

我国睡觉医学协会曾发布过一份查询:90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关。

由于熬夜的人的生理处于应激状态,身领会过多地排泄肾上腺素和去甲肾上腺素,无形中给心脏加剧负荷,很简单发作心肌梗死等事端。

4、多吃对血管有利的食物

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等这些新鲜蔬菜水果,对血管健康有协助。

5、常做有氧运动

有氧代谢运动能进步血液中的高密度脂蛋白胆固醇,也便是“好”胆固醇,然后削减发作冠心病和血管硬化的或许性。

胡大一教授主张,步行、跑步、游水、骑自行车、爬山、跳绳、踢毽、跳健身舞、扭秧歌等,这些活动能有用改进对人体健康至关重要的心肺及心血管功用。

6、远离不良情绪

不良情绪可引起血管内膜缩短,加快血管老化。

英国《每日邮报》曾刊文指出,气愤对人的心脏、免疫力,乃至创伤的愈合才能都构成了巨大影响。

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