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夏天总是美食繁复的时节,什么啤酒小龙虾、麻辣火锅、海鲜烧烤,再搭配着冰激凌、冰镇饮料,让人一日三餐都吃不行!

可是吃是吃得高兴了,却也带来了不少问题!其间,胀气便是一个令人头痛的烦恼,轻则打嗝、反酸、胃胀,重则反胃、厌恶……乃至吃也吃不下,睡也睡欠好。

究竟“胀气”是从哪里来的、会有什么损害?该怎样处理?别急,这些问题可可马上就帮你找到答案。

1

频频胀气别忽视

留神拖成老胃病

一般状况下,偶尔呈现的胀气能够自行缓解,但假如长时间有嗳气、腹胀、胃胀等状况,要当心是胃肠道疾病的信号。一旦发现要及时医治,千万别延迟成老胃病。

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一般胀气:胃动力缺乏

咱们呼吸、饮食时总会有气体进入胃部,食物消化也会发生气体,而胃的活动功用能够把它们排至肠道。假如没有胃病的人常常呈现胃胀、气滞现象,直接的原因很或许便是胃动力缺乏、消化功用欠安。

2

胀气反胃:胆汁反流性胃炎

胃与肠道衔接处的幽门括约肌失调时,会导致胆汁、胰液等消化液反流入胃部,简略损害胃粘膜引起缓慢炎症。这种炎症又会导致长时间腹胀、嗳气、反胃、吐逆和胃部有灼烧痛感等不良反响。

3

规则性胀气:十二指肠溃疡

胃酸排泄反常、幽门螺旋杆菌感染、饮食不规则、压力过大等都或许引发十二指肠溃疡,它是我国居民非常常见的一种消化道疾病。患者简略在餐后1~3小时内呈现胀气、嗳气、上腹部胀痛、钝痛或隐痛,服用一些食物或抑酸剂后能够缓解。

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嗳气反酸:贲门松懈

贲门衔接着食管和胃部,假如贲门括约肌松懈,那么胃内的食物、气体和胃酸等简略反流入食管,乃至是口腔,发生酸苦滋味。贲门松懈很或许引起胃食管反流,严峻时不光影响饮食和睡觉,还会加剧食管粘膜细胞反常增生的风险,比方巴特食管或肿瘤。

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非胀气型腹胀:器官病变

胀气时一般腹部鼓胀,但无详细压痛点,一般有腹腔空鸣声。但非胀气型腹胀则有或许是腹部器官呈现了本质性病变,比方肿瘤、腹膜炎、结石、肝硬化或肠梗阻等,按压时有压痛点或肿块。

二者之间有不同,要细心对症区别,假如腹胀持续时间较长或常常腹胀,应赶快就医。

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让胃“消消气”

这5件事别再做了

许多不良的饮食习惯,是导致胃胀的重要原因,而频频胃胀正是胃病初露端倪。怎么让胃“消气”,遏制住胃病开展,首要就要少做伤胃的事。

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吃热饭喝冷饮

当食物进入胃部会影响胃肠活动,排泄胃酸、胆汁等消化液,使血液会集到消化系统中,引起体温上升。

但气候热时不少人贪凉,在吃饭时喜爱配着冷饮,会让胃部骤冷骤热,影响肌肉组织神经缩短,像是在热水中放入冰块相同,马上就发生很多气体,引发胃胀、胃痛。

【主张】口渴时最好挑选25℃~40℃的温开水。餐后至少等30分钟再吃冷饮。

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饮食过饱、边吃边喝

一般状况下,吃饭时喝水不会有问题,但因为流质食物在胃里排空较快,而大脑反响较慢,所以饮水过量时就会发生激烈饱腹感。特别是自身就有胃病、消化不良的人,或许常喝碳酸饮料、酒水等,都简略引起腹胀、呃逆、反酸、胃疼痛。

【主张】坚持每餐七、八分饱,饭时少喝水,或饭后30分钟时再喝水。

3

吃得太快,不嚼就咽

进食太急太快,会吞咽很多空气,又因为咀嚼不充沛,咽下去的食块较大,非常简略卡住食道。饥不择食还会加剧胃部消化担负,引起胀痛、厌恶、反胃。

【主张】每餐用时在30分钟左右为宜,食物至少咀嚼10次以上,晚年人和消化不良患者更要充沛咀嚼。

4

吃饭谈天、大笑

吞咽食物时食管翻开而气管暂闭,可是假如边吃边聊、边笑,不光吞咽的空气更多,还更简略引起打嗝、岔气,使食物残渣滑入气管,形成呛咳、哽噎,乃至是窒息。

【主张】承认口中没有食物时再说话,或许说话时不要进行咀嚼动作,怠慢语速。

5

产气食物吃太多

豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类等富含膳食纤维的食物,以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,在消化时都会发生很多气体,最好不要一次性食用过多。别的,乳糖不耐受患者在食用乳制品之后也或许呈现胀气。

【主张】简略胀气、积食的人,能够在餐前半小时内适量服用健胃消食药物,或许在餐后半小时内食用一些熟山楂、白萝卜汤等,都能够助消化。还能够环绕肚脐按顺时针轻轻揉腹,有利于促进肠胃活动、加速排气。

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腹脘胀气总欠好

调度脾胃是要害

胀气虽然是个小毛病,却也是个大烦恼:打嗝会影响口气、排气困难又会加剧便秘、肠胃不顺就吃不下也睡欠好……

中医以为,常有胀气是脾胃不好的一种体现,人们在夏日的饮食习惯,特别简略形成脾胃积热或积寒,引发脾胃失调。咱们能够在医生指导下,用一些简略的方法来保养。

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降气除胀贴

50克莱菔子研磨成粉状,取细末加适量黄酒,调成干泥状。然后取3克左右的药泥制成膏贴,放在暖气上温热后,贴于肚脐处的神阙穴,能够缓解胃胀、乏力、口臭、牙龈胀痛等症。每天贴敷4~6小时,剩下药粉密封冷藏即可保存。

2

半夏秫米汤

半夏10克、秫米15克、水600毫升煎煮,煮到剩360毫升左右即可,在一天平分两次服用。半夏能和胃、降逆、化痰,有细微毒性,所以必定要在医生指导下运用;而秫米则能健脾和胃、补脾胃。

3

经典八珍糕

用适量的薏苡仁、淮山药、茯苓、白扁豆、莲子肉、芡实、白术、党参按份额一同研制成细粉,加白糖、糯米粉或粳米粉,拌和均匀后蒸成糕点即可。

八珍糕是经典的保养脾胃、药食同补的食物,有健脾胃、振胃口、促消化的效果,合适大多数人,特别是脾胃衰弱的人作为日常的点心食用。

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